Els trastorns circulatoris de les cames afecten un sector de la població cada vegada més ampli. Segons estudis epidemiològics, es calcula que prop d’un 80% de la població adulta pateix al llarg de la seva vida problemes de cames cansades, inflors, edemes, rampes o varius a causa d’una insuficiència venosa que apareix quan les venes no poden transportar de forma correcta la sang fins al cor.
És un tema prou important per dedicar-li una lectura, no us sembla?
Perquè apareixen les varius?
Les nostres venes recullen la sang del cos per dirigir-la cap al cor, aquest envia la sang cap els pulmons per fer l’intercanvi de gasos i carregar-se d’oxigen. Les venes de les cames que porten la sang en direcció al cor, tenen unes vàlvules que s’obren amb el pas de la sang i es tanquen per impedir el retrocés, aconseguint impulsar la sang cap a dalt, juntament amb l’ajuda de la musculatura de les cames.
La sang, per l’efecte de la gravetat, te tendència a acumular-se a les venes de les cames i la pressió que exerceix, impedeix que les vàlvules puguin fer correctament la seva funció i el retorn venós es va fent més lent i ineficient. Als teixits, cada vegada els arriba menys oxigen i juntament amb l’acumulació de sang a les cames fa que les venes es vagin dilatant i deformant, apareixent així les típiques varius, que també s’anomena Insuficiència Venosa Crònica (IVC).
Els vasos sanguinis sotmesos a la pressió que fa la sang, es van fent més porosos (com un colador) i deixen passar líquid de la sang a les cames, formant-se edemes, amb inflor de turmells i cames, i amb sensació de cames pesades.
Amb el pas del temps apareix enfosquiment de la pell i en estadis avançats, quan ja no arriba oxigen als teixits, fins i tot, ulceracions.
És un procés degeneratiu que, progressivament, la debilitat de la paret vascular que ocasionen les varius, pot estendre’s de manera simultània a altres parts del cos, apareixent cuperosis facial o vermellors a les galtes per la debilitat dels capil·lars facials o bé també, hemorroides per debilitat a les venes del plexe hemorroïdal.
Què podem notar? Símptomes
· Cames cansades
· Edema i inflor a la part inferior de les cames, que empitjora amb la calor i si estem molta estona drets o bé si som molt sedentaris (poc moviment)
· Aranyes vasculars
· Dolor i picor
· Rampes nocturnes i formigueig
· Sensació que les cames s’adormen
· Cel·lulitis
· Varius
Qui està més predisposat a tenir Insuficiència Venosa Crònica?
· Les dones per motius hormonals i pels embarassos
· Els majors de 50 anys, el 50% tenen problemes circulatoris
· Embarassades
· Dones que prenen anticonceptius
· Persones amb factors genètics que els predisposa a tenir problemes circulatoris
· Persones que els surten blaus amb facilitat
· Persones que gairebé sempre tenen las mans i els peus freds
· Persones molt altes
· Persones amb sobrepès
· Embarassos múltiples
· Estrenyiment
· L’ús de talons massa alts o massa baixos
Un cop coneguts els símptomes i quí és més propens a patir-ne, potser ja t'hi identifiques, ara cal saber en quin grau et pots trobar.
En quin grau de Insuficiència Venosa Crònica em trobo?
Grau I: aranyes vasculars
Grau II: varius simptomàtiques (rampes, inflamació, picor, dolor, cames cansades)
Grau III: varius simptomàtiques amb edema
Grau IV: Arriba poc oxigen als teixits i apareixen signes cutanis ( pell atrofiada i pigmentada)
Grau V: úlcera cicatritzada
Grau VI: ulcera oberta
Ara ja estem situats, toca posar-hi remei, et proposem consells que si els segueixes t'ajudaràn amb la teva circulació.
Què podem fer per millorar la circulació venosa de les nostres cames?
· Reforçar la musculatura de les cames perquè el sistema circulatori no es degeneri. Les millors activitats son nedar i caminar
· Mantenir-nos en un pes saludable ja que l’augment del teixit adipós a les cames afecta negativament al funcionament de les vàlvules de les venes
· Mantenir un bon transit intestinal. L’estrenyiment provoca una augment de la pressió abdominal i això fa que empitjori el retorn venós
10 Consells imprescindibles:
1. Mantenir les cames en alt: és aconsellable mantenir les cames alçades 15 cm per sobre l’alçada del cor 30 minuts 2 o 3 cops al dia
2. Seure amb les cames per sobre la línia dels malucs i mai creuar-les
3. Evitar les fonts de calor (prendre el sol, estufes, dutxa molt calenta, depilació cera calenta...) perquè la calor dilata els vasos sanguinis
4. Reduir el consum de sal per evitar la formació d’edema
5. Dormir amb les cames lleugerament elevades
6. Activar la circulació venosa amb activitat moderada com caminar, nedar o anar amb bici durant almenys 30 minuts al dia
7. No estar assegut al WC més del temps necessari perquè s’oprimeixen els vasos sanguinis, produint varius i hemorroides
8. No usar roba ajustada
9. Usar calçat còmode i ample
10. Dieta rica en fruites i verdures pel seu contingut de fibra per evitar restrenyiment
A part d'aquests consells heu de saber que també hi ha tractament, que millora molt la simptomatologia i també n'hi ha per millorar la causa.
Quin és el tractament?
Per millorar els símptomes:
· GEL DE MASSATGE FRED A BASE DE FITOFÀRMACS: per evitar la simptomatologia típica de les varius, els tractaments a base de gels freds de massatge resulten molt útils. Aquests gels s’apliquen en forma de massatge ascendent dels turmells cap els genolls. Els fitofàrmacs més utilitzats son el castanyer d’Índia, l´hamamelis, el galzeran (rusco), la vinya vermella, el ginkgo biloba o el xiprer
· MITGES DE COMPRESSIÓ: per millorar el retorn venós és molt aconsellable utilitzar mitges de compressió durant tot l’any. Les mitges de compressió lleugera (70 DEN) en el cas d’aparició de les primeres molèsties i de compressió forta (140 DEN) quan ja hi hagi varius superficials. Son útils per millorar simptomatologia però també per evitar la progressió de la debilitat vascular.
· HIDROTERÀPIA: es tracta de dutxes i massatges amb aigua freda o bé alternant aigua fred amb tèbia per estimular el to venós
Per millorar la causa:
· FITOFÀRMACS PER VIA ORAL: Si volem una acció més contundent i global és imprescindible prendre fitofàrmacs per via oral durant tot l’any. Si només s’utilitzen 1 o 2 mesos no s’aconseguirà l’efecte preventiu que es busca. És molt important la constància i el compliment del tractament
Els fitofàrmacs més utilitzats son:
1. Les fulles de Ginkgo Biloba : antioxidant, anticoagulant i venotònic que augmenta el to de les parets vasculars i facilita el retorn venós
2. Rizoma i arrels de Galzeran (Rusco): efecte vasoconstrictor, similar a l’acció de les mitges de compressió
3. Llavors de Castanyer d’Índia: antiedematós, antioxidant i antiinflamatori
4. Fulles de Vinya Vermella (Vid Roja): vasoprotector, estabilitza les parets vasculars i disminueix la permeabilitat i l’edema
5. Parts aèries de la Centella Asiàtica : vasoprotector, afavoreix l’elasticitat de la paret vascular i la síntesis de col·lagen
6. Fulles Hamamelis: antioxidant i venotònic
7. Oli essencial de Xiprer: descongestionant venós i limfàtic
Ara ja coneixeu una mica més el tema varius, si necessiteu més ajuda o consell a la nostra farmàcia en trobareu, no dubteu en preguntar-nos.
