Nos hemos pasado el año educando a nuestros hijos con normas y horarios pero... llega el verano y en menos de 24 horas ya parecen pequeños monstruos salvajes :S
Y ahora, ¿Cómo volvemos al orden? Uffff ... hace poco que hemos empezado a trabajar y ahora sólo nos falta eso, ¿verdad ? No os preocupéis, ¡nosotras os ayudamos!
En pocos días llega la vuelta al colegio, y por eso os queremos dar unos consejos de cómo prepararnos para volver a la rutina. A nuestro favor tenemos que está comprobado que a los niños les gustan las rutinas, los hace sentir más seguros y tranquilos, con lo cual nos será más fácil salir victoriosos lo antes posible.
De todos modos, en los niños también está el síndrome post-vacacional y suele durar una semana. Los síntomas más comunes son: cansancio, apatía, tristeza, nerviosismo, falta de atención ... No os preocupéis, esto les va a durar poco, ¡¡no es sinónimo de empezar el curso con mal pie !!
Nuestro reto es volver a los horarios de comida y sueño que teníamos antes de las vacaciones para ello, os presentamos el DECÁLOGO DE LA VUELTA AL COLE
- Lo primero que tenemos que recuperar es la hora de irse a la cama, por lo que tenemos que preparar tardes de actividades y que la tarde resulte cansada. Será más fácil que acaben rendidos, ¿verdad?
- Si se acuestan antes, podremos recuperar la hora de levantarse de forma progresiva. Recuerda: tu hijo debe dormir entre 9 y 11 horas.
- En cambio, la hora de la comida si es recomendable integrarla directamente, sin progresiones. Eso sí, para recuperar la rutina de la comida, es importante establecer un ritual bien claro:
- Lavarse las manos
- Poner la mesa
- Sentarse en la silla
Recuerda: en cuestión de alimentación es imprescindible desayuno, y no siempre pensamos verdad en desayuno bien? Las prisas de la mañana tampoco ayudan ...
- Otro aspecto importante para volver a la rutina es cumplir los horarios incluso los fines de semana. Complicado, ya lo sabemos, pero por la mejora en la rutina del peque valdrá la pena.
- Para hacerles conscientes de que pronto empezarán el nuevo curso escolar, es importante preparar con ellos todo el material que necesitarán: comprar los libros, preparar el uniforme o la ropa escolar, la mochila ... Incluso será divertido para ellos! ! Recuerda: nunca más de un 10% del peso del niño en la espalda.
- Hablar de las cosas positivas que implica el inicio del nuevo curso, como encontrarse con sus amigos, conocer niños nuevos, aprender cosas, excursiones ...
- Escucharlos, responder sus preguntas, inquietudes y miedos. Darles confianza y apoyo. Para ellos es un reto y una nueva situación en la que tienen que enfrentarse.
- Para liberar el estrés post vacacional recomendamos que haga actividades por las tardes. Es una manera de compartir el tiempo libre de una forma activa y saludable. ¿Qué tal un paseo por el parque o ir en bici? Recuerda: una actividad física adecuada de 1 hora al día está directamente relacionada con un mejor rendimiento escolar y con un mejor estado anímico de los niños.
- Es importante para ellos que el primer día de escuela, si puedes, los acompañes.
- Es importante también recogerlos, siendo puntuales y mostrándonos alegres, interesándose por todo lo que nos cuentan.
Además de volver a las rutinas, para que la operación vuelta al colegio sea lo más saludable posible debemos tener en cuenta otros factores:
- PIOJOS! Sí, la vuelta a las aulas viene acompañada por el regreso de los piojos. Por ello, se recomienda seguir el dicho de "más vale prevenir que curar". Por suerte, hoy en día disponemos en la farmacia de una amplia gama de productos preventivos que se pueden aplicar desde el primer día de clase. Y este mes hacemos promoción especial!
- DEFENSAS ARRIBA! En septiembre comienza el cambio de temperaturas, los días se acortan y comienza la progresiva retirada del verano. Sólo mejorando la salud de tu niño conseguirás disminuir las visitas al pediatra. Jalea, homeopatía, equinacea ... tienes muchas y variadas opciones para alejar los virus de tu casa!
- SALUD DENTAL. Septiembre es un buen momento para renovar el cepillo de nuestros hijos. En la escuela nos piden que llevamos un cepillo y pasta para reforzar la salud dental. Por ello, se recomienda una visita a la farmacia donde encontrará lotes y neceseres que se adaptan a sus necesidades y a precios especiales. Dale ejemplo y enséñale cómo mantener unos dientes fuertes y sanos con hábitos saludables y material de calidad.
- Este mes toca preparar todo el material escolar del curso, por qué no empezar el curso al máximo de memoria y CONCENTRACIÓN. En la farmacia te ofrecemos el consejo más adecuado para ayudarles a rendir más y mejor.
Cualquier duda o pregunta, aquí estamos para ofrecerle nuestros servicios y consejo farmacéutico., Muchas gracias por tu confianza Y feliz vuelta a la escuela!
