Per poder recuperar una mica el pes que hem perdut aquests dies, tenim varies opcions de fitoteràpia, de plantes, que ens poden ajudar.
Miracles de moment en aquest aspecte no n'hi ha, el secret segueix sent menjar bé, 5 cops al dia, amb una dieta rica en fruites i verdures, amb més peix que carn i bevent aigua, entre 1 i 2 litres diaris.
I tot això acompanyat d'exercici, modreat o intens segons les capacitats i entrenament de cadascú.
El que si que és veritat, és que a la farmàcia hi ha plantes que ens poden ajudar a aconseguir el nostre objectiu.
Passem a conèixer-les ;)
Saciants
ens ajuden a tenir menys gana i provoquen sensació de sacietat, d'estómac ple.
Es prenen abans de menjar, una 1/2 hora abans, amb força aigua i a l'estómac s'inflen i dónen aquesta sensació d'estómac ple.
Son ideals per persones que mengen amb ansietat i piquen entre hores.
Glucomanà
Inhibidors de l'absorció de grases
fan que no absorvim en la seva totalitat les grases que mengem.
Ideals per quan fem dieta i tenim un dinar de celebració o un àpat extra.
Un exemple n'és el Chitosan, que és fibra d'origen marí que té aquesta capacitat de absorvir i atrapar les grasses.
Crema greixos
aquests el que fan és ajudar al metabolisme de la grasa que ja tenim i ajuden a eliminar-la més ràpid. Normalment es barregen amb productes drenants.
Es prenen entre àpats no a les hores de menjar.
Per exemple la Garcinia.
Drenants
que ajuden a eliminar volum causat per retenció de líquids.
N'hi ha de suaus com la Dent de lleó o altres amb acció diurètica més marcada com la cua de cavall que pot incrementar un 30% la quantitat d'orina.
Tenim el té verd, que és diurètic i a més a més facilita la digestió i depuració de les toxines que mengem.
Tots aquest complements no són substitutius del menjar, el seu nom ho diu bé, complementen la dieta, una dieta equilibrada. I també s'ha d'anar amb compte amb la medicació que es pren, ja que poden disminuir-ne l'absorció i que el medicament no faci l'efecte esperat o desitjat.
Es poden prendre sols o convinats entre ells si es busca més d'una acció determinada, a la farmàcia els trobem sovint combinats entre sí.
No recomanem prendre'ls més de tres mesos seguits a no ser que sigui per indicació d'un especialista.
I cal sempre tenir molt present que són una ajuda, no una solució. La solució està en dur uns hàbits i estils de vida saludables.
Si et costa assolir aquests hàbits a la farmàcia et podem ajudar i aconsellar i si cal recomanar la visia i seguiment d'una dietista que t'ajudi a aprendre a menjar bé per aconseguir un pes saludable.
