¿Qué sabemos del colágeno? Ahora hay muchos complementos alimenticios que llevan, solo o acompañado de otros componentes con ácido hialurónico, glucosamina, vitaminas ..., y empieza a ser un poco liado entender por qué sirve cada uno.
Lo que está claro es que para cuidar y proteger tus articulaciones es un buen complemento a tener en cuenta y a incorporar en nuestras vidas. Depende de lo que busquemos a más a más podemos escoger unos compañeros de viaje o otros.
Hablamos pues del colágeno y sus compañeros de viaje.
COLÁGENO
Es la proteína con función estructural más abundante de nuestro organismo, está muy presente en la piel, huesos, articulaciones, ligamentos y tendones. El colágeno facilita la regeneración tisular y del tejido cartilaginoso óseo y dérmico. Aporta grosor, elasticidad y forma la estructura que recubre y protege las fibras musculares.
En los deportistas el cartílago se desgasta y por lo tanto hay más roce entre los huesos y esto causa dolor articular y molestias, además en deportistas son más frecuentes las lesiones y los traumatismos, por tanto articulaciones más resentidas, el colágeno es muy importante para ayudar a recuperar y prevenir.
Vemos que el colágeno es muy importante para todo lo referente a nuestra movilidad. Un déficit de colágeno se traduce en problemas estructurales, tendinitis, bursitis, problemas en nuestro sistema motor.
Con 10 gr al día tenemos suficiente para disminuir la pérdida de masa ósea y la descalcificación, también reduce los dolores articulares y además retrasa envejecimiento de la piel. Y si además el complemento alimenticio que lleva colágeno añadimos vitaminas como la A, C, E favorecemos la absorción del Zinc, el Selenio, el Silicio, el Cobre, que son muy importantes para nuestro sistema músculo-esquelético.
¿Qué más encontramos a los complementos alimenticios a base de colágeno?
ÁCIDO HIALURÓNICO
El famoso ác. hialurónico que lo encontramos en muchos complementos y cremas. Tiene mucha capacidad para retener el agua, por lo tanto a nivel de articulaciones incrementa la resistencia al impacto y presión, lubrica las articulaciones móviles, incrementa la regeneración del cartílago.
GLUCOSAMINA
Ayuda a retrasar el desgaste de las articulaciones. Hace efecto a las 4-8 semanas.
CONDROITINA
Se encuentra en los cartílagos alrededor de las articulaciones. Alivia el dolor inflamatorio de las articulaciones y es fundamenta para fortalecer la estructura ósea.
MAGNESIO
Es indispensable para la contracción de los músculos
SILICIO
Es un oligoelemento, está en parte pequeñas en nuestro organismo pero es indispensable desde el punto de vista estructural y funcional, por el tejido conjuntivo, especialmente colágeno, para mantener su resistencia, estructura e integridad.
Indispensable para que el calzado sea transportado al hueso.
CALCIO CITRATO
El calcio es el principal elemento estructural de los huesos y dientes. Es fundamental como medidor de la vasoconstricción y vasodilatación de los vasos sanguíneos, transmisión de los impulsos nerviosos, contracción de los músculos, secreción hormonal. Durante el síndrome pre menstrual las mujeres consumen más calcio.
El calcio necesita la VitD por su máxima absorción.
VITAMINA D
Se obtiene del sol y de los alimentos. Es fundamental para la absorción del calcio en los huesos.
HARPAGOFITO
Planta con efecto antiinflamatorio, analgésico y antirreumática
BOSWELLA
Planta con acción antiinflamatoria, inhibidor natural de los mediadores del dolor. Incrementa la movilidad. no afecta a la mucosa gástrica, por lo tanto no nos daña el estómago.
¿Sabes que compañeros de viaje necesitas? Si quieres empezar a cuidar tus articulaciones en la farmacia te aconsejamos cuál es el más indicado para ti.
