Este año ya pensábamos que no llegaría el frío pero aún terminar el 2015 con temperaturas poco usuales para la época, demasiado calor, el 2016 ha comenzado más invernal.
❄️❄️
En nuestro Pirineo han llegado las nevadas y por tanto bajada de temperatura en el resto del país. ¡¡Ya tocaba!!
Pero el frío va acompañado de la gripe, van juntos ... ¡¡nosotras queremos hacer frente este tándem !!
Cuando hace frío, nuestro cuerpo se enfría, los pies están más húmedos y eso hace que estemos más propensos a padecer gripes y resfriados. Al bajar la temperatura de la nariz unos cuantos grados, sufrimos una irritación nasal con estornudos y descargas serosas.
Este cambio en la mucosa nasal y viscosidad del moco facilitan la invasión vírica por ello la GRIPE es una enfermedad vírica típica de los meses de frío. Es muy contagiosa y afecta nuestras vías respiratorias superiores.
Quien no ha sufrido la fiebre alta, dolor de cabeza y cuello, dolores musculares, fatiga, ... Estos son los síntomas de la gripe y como enfermedad vírica que es sólo podemos tratar los síntomas, ¡¡los antibióticos NO SIRVEN para curar la gripe !!
Aparece después de 18 a 72 horas de habernos contagiado y dura unos 5-6 días.
Pero ¿sabéis que podemos hacer prevención?
Además de la vacuna, una consulta al médico de cabecera os dirá si es adecuado que os la pongais, hay unas medidas y recomendaciones que pueden ayudar a hacer frente a la gripe.
☑️ Lavar manos frecuentemente, con jabón y abundante agua, sobre todo antes de las comidas
☑️ Utilizar pañuelos de un sólo uso
☑️ Elevada ingesta de líquidos
☑️ Humidificar el ambiente
☑️ Evitar el humo del tabaco
☑️ Ventilar las habitaciones y la casa, evitar espacios cerrados y con mucha gente
☑️ Descansar correctamente
☑️ Ayudar a nuestras defensas a estar fuertes y en buen estado
- utilizando Probióticos para estimular nuestras defensas a nivel del sistema digestivo
- vitaminas como la A, C y E que encontramos en frutas y verduras y el Omega 3 que encontramos en el pescado azul refuerzan nuestras defensas
- alimentos como el ajo, la cebolla, el limón, los dátiles, las nueces, caldo de pollo caliente, los cacahuetes, ayudan a nuestro sistema inmunitario a luchar contra los virus como el de la gripe.
Y si a pesar de ello la gripe te atrapa, ven a la farmacia que te daremos tratamiento para paliar los síntomas y que esta semanita sea mas llevadera.
